27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 70,23g | Prot: 51,02g | Karb: 63,44g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Esselunga Valeriana, Zucchine Cotte, Caseificio Longo Tomino del Boscaiolo con Speck. Akşam Yemeği: Besciamella, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Cioccolata Calda. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|