27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 109,98g | Prot: 153,82g | Karb: 268,10g.
Kahvaltı: Лента Купаты Куриные, Ржаной Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. Öğle Yemeği: Лаваш Тонкий, Хайнц Кетчуп Томатный, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
4584 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 16 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 44 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|