|
Juhu, endlich unter 80!!!!!
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 58,34g | Prot: 73,86g | Karb: 88,35g.
Kahvaltı: WEFA Eiweiß-Brot (35g), Aldi Gouda, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Kaffee mit Milch, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Rügenfisch Heringsfilet in Curry-Ananas-Creme, Ernte Krone Mischgemüse. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Süßkirschen. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|