27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2848 kcal
|
Yağ: 109,53g | Prot: 199,60g | Karb: 270,70g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Batata Inglesa Cozida, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Jasmine Granola Integral, Laranjas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Sadia Salaminho, Itambé Leite Desnatado Pro. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Optimum Nutrition Whey Protein, Nescafé Café Au Lait. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|