27 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 163,69g | Karb: 193,96g.
Kahvaltı: Carrefour Colines Integrales, Cha Nueces, Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Tomate Kumato, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Öğle Yemeği: Aguacate, Cha Patata Melendez Roja, Tomates, Carrefour Colines Integrales, Hacendado Brócoli Congelado, Hacendado Espinaca Cortada, Escuris Lomos de Atún de Aleta Amarilla. Akşam Yemeği: Prozis Crema de Cacahuete, Cha Semillas de Calabaza, MyProtein Omega 3, Hacendado Leche Desnatada, Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Hsn Proteina Isolate 92%. Aperatifler/Diğer: HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN Sports Citrulina Marate ( 100 Gr.), HSN RAWSERIES BETA-ALANINE, HSN CHA ARGININE, Perfect Nutrition Glucogen, Hsn Glutamia Pectides, HSN Sports Bccas Instant 4.1.1, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|