28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 56,80g | Prot: 110,81g | Karb: 206,51g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Какао-Порошок, Яйцо, Арахис, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Öğle Yemeği: Квас, Сметана 20%, Свинина Запеченая, Яйцо Куриное, Вкусный День Ряженка 2,5%, Лук, Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Ролл Калифорния, Вино Красное Сухое, Вкусный День Ряженка 2,5%, Арахис, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Сливки 20%, Русские Пряники Овсяночка, Домик в деревне Сливки 20%. devamı için...
|
|
1881 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 43 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 46 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Маринелла0203 Kilo Geçmişi
|