|
Ща разорвет от радости 🥳. Пол года не худела на 1200, начала на 1850.
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 56,31g | Prot: 94,75g | Karb: 251,14g.
Kahvaltı: Мёд, Арбуз, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлебцы с творогом какао и арахисовой пастой, ВкусВилл Сочники с Творогом. Öğle Yemeği: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком. Akşam Yemeği: Арбуз, Запеканка из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Избенка Мороженое Сливочное в Вафельном Рожке Ванильное, ВкусВилл Мороженое Арахис-Кокос. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 22
 Yorumlar
28 Haz 19 üye tarafından: yayatetta
|
сама на 800-1200 худела медленно, набирала только съедала чего то лишнего и ходила как обморок с постоянным головокружением. на 1500-1600 держусь молодцом и не набираю, позволяя себе вкусняхи
28 Haz 19 üye tarafından: notsad2000
|
Была молода и глупа 😁. Это точно, ни к чему эти 1000-1200, даже если уж очень надо.
28 Haz 19 üye tarafından: vostrikate
|
девочки, как перешли с 1200 до 1500??? я начинаю прибавлять, сразу +
28 Haz 19 üye tarafından: Anastasia.71
|
девочки, как перешли с 1200 до 1500??? я начинаю прибавлять, сразу +
28 Haz 19 üye tarafından: Anastasia.71
|
Anastasia.71 постепенно по 100+- калл в день или неделю, все зависит от вашего метаболизма
28 Haz 19 üye tarafından: notsad2000
|
28 Haz 19 üye tarafından: hiandbye
|
28 Haz 19 üye tarafından: vostrikate
|
Anastasia.71, прибавляйте по 50-100 калл/день в неделю.
28 Haz 19 üye tarafından: vostrikate
|
Прям мотивашка! А то я на 1500-1700 и боюсь, что худеть не буду, уже на низком старте на 1200 перейти, но пока не буду)
28 Haz 19 üye tarafından: Olga-la
|
Пол года вес стоял у Вас?
28 Haz 19 üye tarafından: yu29041888
|
Господи, пи...ят как дышат)
28 Haz 19 üye tarafından: sladkiyzefirka
|
Очередное подтверждение, что надо есть, чтобы худеть.
28 Haz 19 üye tarafından: Yuli Sneg
|
Olga-la, ни в коем случае, повышайте!
Yu2904..., да, если не больше. Причем ела пол года на 1000-1200, потом несколько месяцев на 1400, вес не двигался и я начала повышать.
Yuli Sneg, 100%
28 Haz 19 üye tarafından: vostrikate
|
Конечно... метаболизм разогнался
28 Haz 19 üye tarafından: 09Alex09
|
28 Haz 19 üye tarafından: pmkapmkapmka
|
хорошо, когда кто-то перестает над собой издеваться, и начинает Жить, а не питаться водичкой! Поздравляю вас!
28 Haz 19 üye tarafından: Gelya02
|
Поздравления!!!!Молодечек🥰🥰🥰
28 Haz 19 üye tarafından: МаковаТ
|
надо заниматься спортом, больше двигаться, чтобы не набирать. и ещё пейте протеиновый белок. голодом себя точно не надо морить, все вернётся обратно быстро и может даже больше. постепенно возвращайте свои калории до 1500, эта именно та норма, которая нужна для похудения и чтобы для организма не было стресса. только включите 3-4 раза в неделю заниматься спортом, даже от минимальной нагрузки будет результат, ходьба 1 час в день на ночь + небольшая пробежка или небольшие силовые, кому что нравится, и уже будет результат. спорт это прежде всего при похудении!)) удачи вам))
28 Haz 19 üye tarafından: Anaesthetic.Kiss
|
Всё правильно, питаться надо нормально, а не сидеть на бомж-пакете! Высокая бытовая активность + регулярные тренировки + адекватное питание = красивая фигура :) А вообще-то ниже 1350кк нельзя падать НИКОГДА, даже кратковременно (если только Вы не эльф ростом 1,40 и весом 35 кг)
28 Haz 19 üye tarafından: 777jasmin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|