|
Очень странно, учитывая как я жрал всю неделю.
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 39,96g | Prot: 114,99g | Karb: 173,00g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Öğle Yemeği: Riga Gold Овощи и Норвежский Лосось, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 0,2%, Красная Цена Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% WHEY Vanilla. Aperatifler/Diğer: Мармелад. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 19 dakika, Uyku - 12 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|