28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 40,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 41,44g | Prot: 53,73g | Karb: 222,24g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker, Butter, Omelett oder Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Blaubeeren, Ener Bio Hafermilch, Weetabix Original. Akşam Yemeği: Erbsen, Mais, Milkana Cremig Leicht, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Zucker, Latte Macchiato. devamı için...
|
|
4719 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Alışveriş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|