28 Haz 19 üye tarafından: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
28 Haz 19 üye tarafından: abuelsououd
|
28 Haz 19 üye tarafından: mennabadr 40
|
28 Haz 19 üye tarafından: drfanone
|
29 Haz 19 üye tarafından: ماما فيفى
|
30 Haz 19 üye tarafından: mostafa.amin
|
عقبالي نفسي اشوف رقم ثمانية من الشمال
30 Haz 19 üye tarafından: Abdelrahmanoth
|
الف الف مبروك ربنا يجعله بالصحه والعافيه
30 Haz 19 üye tarafından: semsem 82
|
30 Haz 19 üye tarafından: raniayassine
|
30 Haz 19 üye tarafından: اسيا
|
الله يبارك فيكو ..... المشوار لسه فيه كتير واللى تحت التسعينات دا له ترتيبات وحسابات تانية خالص ... دعواتكوا معانا ربنا يقوينا بالعزيمة
30 Haz 19 üye tarafından: abuelsououd
|
raniayassine بصى هو مفيش نظام محدد ، الموضوع عبارة عن تنظيم ادارة السعرات والماكروز ( بروتين ، دهون ، كاربوهيدرات ) يعنى مثلا زيادة فى نسبة البروتين و تقليل الدهون و الكاربوهيدرات والاقتصار على الدهون الصحية زى زيت الزيتون والكربوهيدرات البسيطة زى الخضروات مع العادات اليومية الصحية زى شرب الماء والنوم الجيد ..... الخ
30 Haz 19 üye tarafından: abuelsououd
|
اسف اقصد الكربوهيدرات المعقدة زى الخضروات مش البسيطة زى السكر الابيض
30 Haz 19 üye tarafından: abuelsououd
|
لو سمحت ممكن نصيحه لتزويد الحرق
30 Haz 19 üye tarafından: smsma88
|
عن تجربه تزويد الحرق بطرق كتير شرب 3لتر ماء علة مدر اليوم وشرب كوبايه جنزبيل يوميا والنوم من 11لغايه2بليل ده اساسى طريقه مجربه وممتازه
01 Tem 19 üye tarafından: اسيا
|
انا عندي كسل بالغده الدراقيه يعني بحارب حتى يشتغل الحرق عندي. ولقيت احسن طريقه هي الصيام المتقطع على الأقل 16 ساعه خلال الصيام بركر على شرب الماء والزنجبيل والليمون. لكن اكتر شيء بيحسسني بالنشاط هو الشاي الأخضر 👍🏻
01 Tem 19 üye tarafından: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
معدل الحرق دا حوار كبير وانا انشاء الله هاعمله موضوع لوحده ....... لكن باختصار مش كل شخص زى التانى فى موضوع الحرق دا علشان كدا تلاقى شخص مهما اكل مش بيتخن .. فعلشان كدا متحاوليش تضغطى على نفسك وخدى الموضوع بهدوء وامشى على نظام متوازن وفيه جميع العناصر الغذائية ... وادى لجسمك فرصة يديكى اللى عنده وتشوفى نظامة ايه وطريقة عمله علشان تعرفى تتعاملى معاه ... وتحلى بالصبر مش مشكلة تنزلى فى سنة او اتنين المهم تنزلى وجسمك مستمتع وبكامل نشاطة ... وربنا يوفقك
01 Tem 19 üye tarafından: abuelsououd
|
السلام عليكم
انا كيتوا من شهرين ونزلت 17ك ولسه ليا 4ك واكفي
سؤالي هو اني بطلت اكل اي خضروات نهائي ني او مطبوخ ممكن اخد الكارب من الخبز لو ربع رغيف يوميا ،؟
01 Tem 19 üye tarafından: samar salem
|
01 Tem 19 üye tarafından: fairyunicorn2
|
مشكلة الكيتو حضرتك ... انك طالما بداتى كيتو لازم تكملى كيتو للنهاية ... تانى حاجة انك تسيبى الخضروات دا مشكلة لان الخضروات اساس اى نظام سواء كيتو او غير كيتو وانا لو قعدت اتكلم فى فوائدها للرجيم والحرق مش هانتهى ... فياريت بلاش حماس زيادة فى الدايت وتعاملى مع الموضوع ببساطة ومتفتكريش ال الاربع كيلوا جرامات دول قليلين قيسى كمية الدهون فى الجسم وسيبك من الوزن .
01 Tem 19 üye tarafından: abuelsououd
|