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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.1%, M: 38.6%
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92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3487 kcal
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Yağ: 77,07g | Prot: 227,53g | Karb: 460,74g.
Kahvaltı: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. Öğle Yemeği: Da Terrinha Tapioca, Coronata Requeijão Cremoso, Pernil Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Tirol Leite Semidesnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 6,3 kg alıyor
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