28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 159,21g | Prot: 98,91g | Karb: 307,94g.
Kahvaltı: Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Aldi Kartoffelsalat, Butter, Ei, Knorr Chili Sauce. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Grandessa Sandwich Fürst-Pückler-Art, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
rad - 37 dakika, schwimmen - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|