空腹,没拉粑粑
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 23,67g | Prot: 161,58g | Karb: 75,71g.
Kahvaltı: 伊利 脱脂牛奶, 福事多 坚果水果燕麦片, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, Myprotein 乳清蛋白粉, 炖鸡胸肉(不吃皮), 伊利 脱脂牛奶, 蒸南瓜, 煮熟的西兰花(新鲜). Akşam Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子. Aperatifler/Diğer: 百草味 巴旦木仁, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮). devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|