04 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 48,23g | Karb: 136,63g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Daun Singkong, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Daun Singkong, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: L-Men Protein Bar. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|