06 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 51,58g | Prot: 67,03g | Karb: 180,15g.
Kahvaltı: Organic Just Blueberries, Strawberries, 100% Liquid Egg Whites, Multigrain Oatmeal. Öğle Yemeği: Lite Asian Sesame Dressing, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Flounder, Organic Whole Grain Quinoa, Vegetable Medley. Aperatifler/Diğer: Oranges, Raw Whole Cashews, Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Gala Apple (Medium), Creamy Peanut Butter, Multigrain Sandwich Bread, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Coffee or Table Cream (Light), Honey. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|