29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
154,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 39,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 22,00g | Prot: 32,36g | Karb: 192,56g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker, Möhren, Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Marmelade, Bio Magerquark, Graubrot. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Erbsen. Aperatifler/Diğer: Leibniz Minis Butterkeks, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. devamı için...
|
|
4746 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|