29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 54,15g | Prot: 100,52g | Karb: 184,97g.
Kahvaltı: Marque Repère Brioche Tranchée, Café, Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Framboise. Öğle Yemeği: Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Amora Moutarde à l'ancienne, Carrefour Filet de Cabillaud . Akşam Yemeği: Andros Mousse Framboise, Pêche Océan Steaks de Thon Albacore. Aperatifler/Diğer: Marque Repère Pain de Mie Complet, M&M's Peanut, Nectarines. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 55 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Su Aerobik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|