29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2960 kcal
|
Yağ: 129,53g | Prot: 98,49g | Karb: 333,00g.
Kahvaltı: Lidl Salami Pur Porc, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Ciabatta, Gekochtes Ei, Amecke Sanfte Säfte Orange, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Big Tasty Hot Salsa. Aperatifler/Diğer: Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|