|
при условии очень большой нагрузки, похоже, у меня растут мышцы даже в дефиците. Возможно, вода тоже, ну, одно без другого не будет.
ог 105 (-2см)
от 88
п 94 (-1см)
об 106
предплечья +1 см оба, плечи без изменений, но визуально мышцы лучше видно.
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 137,11g | Prot: 105,11g | Karb: 142,24g.
Kahvaltı: Помидоры, Сыр Гауда, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Большой Папа Пломбир Ванильный , Котлеты домашние, Магнит Матнакаш, Помидоры. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Матнакаш, Котлеты домашние. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|