06 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2041 kcal
|
Yağ: 71,42g | Prot: 177,18g | Karb: 173,34g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sweet Potato, Milk (Nonfat), Popcorn Chicken, Stuffed Mushrooms, Egg Roll with Chicken or Turkey, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Petite Quiche Lorraine Appetizers. Akşam Yemeği: Firm Tofu (with Calcium Sulfate), White Rice, Spinach Salad, Oriental Radishes, Konnyaku (Yam Cake), Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|