06 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 78,19g | Prot: 154,82g | Karb: 128,98g.
Kahvaltı: almond dark chocolate silky promises, onion, green peas, tomatoes, quinoa, pot roast, water. Öğle Yemeği: cilantro, water, dove almond dark chocolate silky smooth promises, onion, celery, cucumber, miracle whip light, oil packed tuna. Akşam Yemeği: lowfat french vanilla yogurt, blackberries, shrimp with scallions & chili water, jasmine rice. Aperatifler/Diğer: Diet Caffeine Free Dr. Pepper. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|