kolpakoa Günlüğü, 29 Haz 19

Талия. 70
Попа. 95
Бока. 80
Грудь. 90
Под грудью. 77
Над грудью. 86
Нога. 55
Рука. 31
Шея. 32
Икра. 36

57,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.    Geriye kalan: 0,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1599 kcal

Yağ: 75,23g | Prot: 73,68g | Karb: 153,12g.   Kahvaltı: Яичница, Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Chocola Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Shwarzwälder Ветчина Вяленая , Bonvida Тыквенные Семечки, 6 Соток Огурцы Маринованные, Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Говяжий Фарш, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Shwarzwälder Ветчина Вяленая , Na Gril Хлеб Ржаной с Паприкой, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Tesco Хлебцы Křechké Plátky Sýrové. Aperatifler/Diğer: Manner Вафли с Лимонным Кремом, Tesco Apricots. devamı için...