29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 72,02g | Prot: 87,19g | Karb: 296,87g.
Kahvaltı: 怡力 黑麦面包, 三元 纯牛奶, 思朗饼干 纤麸高纤消化饼干. Öğle Yemeği: 鲜肉小馄饨, 米饭, 煮熟的绿色卷心菜, 糖醋里脊, 炒土豆丝. Akşam Yemeği: 黄豆, 玉米, 炒豇豆, 米饭. Aperatifler/Diğer: 三元 纯牛奶, 思朗饼干 纤麸高纤消化饼干, 番茄. devamı için...
|
|
3908 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johnsontherock Kilo Geçmişi
|