30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 56,67g | Prot: 65,56g | Karb: 140,64g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Сыр Адыгейский, Нут (Вареный), Травяной Чай, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Сухие Цельные Семена Кунжута, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мюсли с Фруктами. Öğle Yemeği: Сыроед Нут, Семена Льна, Лосось, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Здоровье Суп Пюре Грибной . devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|