30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 44,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 31,17g | Prot: 64,41g | Karb: 84,75g.
Öğle Yemeği: Optimel Framboos Drink, AH Volkoren Bollen, Aldi Gegrilde Kipfilet, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Bier, AH Macaroni Spaghetti Groente, Tomatensaus, Rundergehakt. devamı için...
|
|
3401 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilmissy2757 Kilo Geçmişi
|