30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 45,25g | Prot: 86,87g | Karb: 171,72g.
Kahvaltı: Honig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kaufland Rosenbrötchen Dunkel. Öğle Yemeği: Kirschsuppe, Hofgut Delikatess Putenbrust Gegrillt, Salatkönig Kartoffel-Creme, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Homann Feiner Pellkartoffelsalat mit Gurke & Ei, Pute. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Ahornsirup, Magerquark, Bofrost Kunterbunt. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 12 dakika, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 48 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|