|
+0.1
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 66,02g | Karb: 98,86g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Братья Грилль Ветчина Кельнская, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Сахар, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Gusto Хлопья Овсяные, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный. Öğle Yemeği: Савушкин Кефирный 1.5%, Пекинская Капуста, Помидоры, Масло Подсолнечное, Огурец, Соевый Соус, Куриное Крыло. Akşam Yemeği: Братья Грилль Ветчина Европейская, Пекинская Капуста, Куриное Крыло, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест-Литовск Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Чай, Клубника, Дарида Вода Фруктовая, Евроопт Персик. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Squat - 6 dakika, Mekik - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 10 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|