01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 74,30g | Prot: 121,26g | Karb: 217,84g.
Kahvaltı: Barra Kitchen Cream Puff, Tahu Isi. Öğle Yemeği: Nanas Potongan (Manis, Beku), Putih Telur Matang, Telur Ceplok, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Goreng, Udang Panggang. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nestle Milo. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|