30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3311 kcal
|
Yağ: 204,10g | Prot: 223,64g | Karb: 134,89g.
Kahvaltı: Café com Leite e Açúcar, Pão Doce, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Tomates, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Calabresa. Aperatifler/Diğer: Pão Doce, Coca-Cola Coca-Cola, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Fresco. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|