01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 89,66g | Prot: 164,36g | Karb: 262,57g.
Kahvaltı: Каждый День Геркулес, Малина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Савушкин Хуторок Творог 9%, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Частная Пасека Мёд Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Рыба на Пару. Akşam Yemeği: Lactica Греческий Йогурт, Нежный Возраст Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Рахат Шоколад Казахстанский, ВкусВилл Сливки 10%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Творожная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|