01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 122,85g | Karb: 38,31g.
Kahvaltı: Яйцо, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Персики, Фундук Фундук. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|