01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 52,43g | Prot: 96,21g | Karb: 167,88g.
Kahvaltı: Super U Multifruits, Café, Super U Pur'mie Complet, Charles & Alice Pommes et Bananes de France. Öğle Yemeği: Steak de Boeuf (Maigre Mangé Seulement), Biocoop Mélange Tibétain, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Lazzaretti Torsades de Pois Chiches. Akşam Yemeği: Super U Fromage Ail & Fines Herbes, Carrefour Baguette Rustique, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Haricots Verts(Congelés), Carottes, Steak de Boeuf (Maigre Mangé Seulement), Auchan Avocat, Ferrero Mon Chéri. Aperatifler/Diğer: U Miel de Fleurs, Bjorg Son d'avoine Bio, Grillon d'Or Flocons de Sarrasin. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bien partie pour ta perte. Bravo !
01 Tem 19 üye tarafından: framboise6263
|
Merci 😊 y aq du boulot mais je dois y croire pour ma santé !
01 Tem 19 üye tarafından: wangali
|
Ben comme toi, avant tout pour la santé...et pour l'esthétique aussi. Déjà, avec 23 kg en moins, la santé va mieux, au niveau du coeur, de la tension, des articulations, des résultats de prise de sang et surtout plus de machine à pression positive ni de masque la nuit (apnée du sommeil). Et au niveau esthétique, plusieurs tailles en moins, un corps dont je retrouve les formes.
01 Tem 19 üye tarafından: framboise6263
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|