01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 60,52g | Karb: 230,98g.
Kahvaltı: Помидоры, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, ВкусВилл Молоко 2,5%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сосиска Индейки, Салат из Редиса. Aperatifler/Diğer: Сушеное Манго, Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, SPAR Ананасы Сушеные Кольца, Мёд, Ашан Сухарики Ржаные, Орехи Кешью, Фисташки. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|