Luke Skywalkerr Günlüğü, 01 Tem 19

Na verdade, 2,3 kg 😐 

Parabéns, só 5% de carbos por dia? 

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Parabéns!!! Tenho um controle de carboidrato semelhante. Consumo tbm de 0% a 8%, dependendo do dia. Só não esqueça de suplementar com um multivitaminico. 

Estou muito mais pesada que antes....engordei muito... 

Tenho diabetes2 e metabolismo muito lento....estive internada o ano passado para tratar do meu diabetes....pois bem....emagreci no hospital ....me disciplinei tomando os remédios de diabetes direitinho....só que ao longo do tempo fui relaxando e agora estou 8 kg mais pesada e com raiva de mim....eu mesma sou minha própria inimiga! 

Faz bem de fazer essa dieta bem restritiva...para você funcionou mesmo...se tem que restringir...r....fazer jejum mesmo....e exercícios físicos pesados....faça mesmo...Parabéns! 

Cuidados com as dietas restritivas, geralmente são duras de se seguir, podem ter mal estar, irritabilidade e déficit de vitaminas e minerais como consequências... não indico sem acompanhamento medico... porém alguns hábitos citados são bem benéficos como a exclusão do açúcar... aconselho suplementação de complexo B e verificação trimestral de ferro sérico através de Exames bioquímicos 

Pessoal obrigado pelo apoio e pela dica. Preciso mesmo suplementar com vitaminas. 

Eu tive que radicalizar neste início, estava há mais de um ano tentando emagrecer e não conseguia. Tirar os carboidratos (e todo tipo de guloseima) assim é duro (sobretudo por causa do humor), mas recompensador. Mais à frente quando tiver emagrecido bem vou moderar aos poucos. 

Parabéns. Muito me incentiva ler teu depoimento. 😁