01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 30,29g | Prot: 24,29g | Karb: 115,86g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Bananas . Öğle Yemeği: Prime Rib, Blue Moon Belgian White, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Turkey Hill Butter Pecan Premium Ice Cream, Blue Moon Belgian White, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked) . devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 3 saat, Uyku - 8 saat, walking - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, wall push ups - 40 dakika, planks - 4 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|