01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 58,99g | Karb: 21,60g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Sadia Bacon em Cubos, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Mussarela, Músculo Bovino, Berinjela, Rúcula, Subway Tomate, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Power One Pasta de Amendoim Integral, Canela, Arroz de Couve Flor, Linea Adoçante Líquido, Sococo Coco Ralado, Serigy Leite de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Músculo Bovino, Couve-Flor, Abobrinha, Chuchu, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Quatá Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar . devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Spor Salonu - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|