02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 16,58g | Prot: 90,76g | Karb: 136,12g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Apel, Kurma. Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Keong. Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Pare, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kacang Almond, Vegeta Vegeta. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 39 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|