02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 62,78g | Karb: 227,61g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Parmesan (Râpé), Spaghetti de Blé Entier (Cuit). Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Complet, Vinaigre, Salade Verte, Cake au Chorizo, Amora Moutarde à l'ancienne, Picard Dos De Merlu Blanc. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir 85%, Banane, Pomme. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|