|
😲😲😲 Вот что значит вечером в воскресенье не выпить норму воды, а в понедельник организм видимо вобрал все, что мог🤷🏼♀️ Этож сколько нужно вернуть, чтобы на этой неделе второй увидеть 3!!!Ну ничего.... Мы ещё поборемся)))
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 64,54g | Prot: 68,84g | Karb: 68,60g.
Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Помидоры, Знак Качества Тунец Натуральный в Собственном Соку, Грин Рэй Кукуруза, Spainolli Оливки Черные без Косточек. Öğle Yemeği: Яйцо (Целое), Ашан Котлета Свиная Натуральная, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Борщ со Свининой, Черешня. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|