|
Morgonvikt. Bättre. 😂
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 31,75g | Prot: 158,99g | Karb: 101,72g.
Kahvaltı: ICA Pesto Basilika, ICA Tonfisk i Olja, Blandad Sallad, ICA Gnocchi, Pågen Lingongrova (40g). Öğle Yemeği: Star Nutrition Whey-80, ICA Pesto Basilika, ICA Gnocchi, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Tonfisk i Olja. Akşam Yemeği: Star Nutrition Whey-80, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Räkor. Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Supreme Casein. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Cross Trainer - 18 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, İş - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 27 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MEjodetärdet Kilo Geçmişi
|