01 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 119,28g | Karb: 296,37g.
Kahvaltı: Spinach, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Celery Juice, Silk Almond Creamer, Dole Frozen Strawberries, Oranges, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet. Öğle Yemeği: Mezzetta Sliced Greek Kalamata Olives, Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers, Vermont Creamery Creamy Goat Cheese, Frank's Red Hot Sauce, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Sweet Potato, Nature's Promise Top Sirloin Steak. Akşam Yemeği: Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, Kale, Organic Extra Virgin Olive Oil, Organic Salted Butter, Organic Long Grain White Rice, Coarse Sea & Himalayan Salt. Aperatifler/Diğer: Earth Balance Coffee Chocolate Crunch, Apples, General Mills Frosted Cheerios, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, FitAID Fitaid, True Nutrition Maltodextrin. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Crossfit - 15 dakika, Apple Health - 3 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|