02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 92,22g | Prot: 67,83g | Karb: 147,01g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half), Coffee, Sugar. Öğle Yemeği: Pickles, Tomatoes, Lettuce, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Havarti Cheese, Mayonnaise, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread. Akşam Yemeği: Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Trader Joe's Butter Lettuce, Juanita's Foods Tortilla Chips, Cauliflower, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Raspberries, Peach. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|