03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 88,11g | Karb: 195,96g.
Kahvaltı: 호박전, 된장국, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 치즈김밥, 오뚜기 김치라면. Akşam Yemeği: 비빔냉면, 된장찌개, 밥, 돼지 껍데기, 삼겹살. Aperatifler/Diğer: 파베 초콜릿, 아몬드, 토마토, 롯데 쫀득한 찰떡빵, 참외. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|