|
空腹，没拉粑粑。感觉又要到平台期了
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 32,93g | Prot: 177,49g | Karb: 192,10g.
Kahvaltı: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蒸南瓜, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 蕃茄, 甜玉米, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 肌肉小王子 鸡胸肉. Akşam Yemeği: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 三只松鼠 凤梨酥, 友臣 肉松饼, 低脂布朗尼蛋糕, 蒸饺（海鲜馅或是肉馅）, 菜包. Aperatifler/Diğer: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|