03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 58,80g | Prot: 89,64g | Karb: 200,36g.
Kahvaltı: St Hubert St Hubert 41, Carrefour Fromage Blanc 0%, Kiwi, Thé Vert, Pain de Seigle. Öğle Yemeği: Boulgour (Cuit), Melon, Concombre (Pelé), Carrefour Thon Albacore au Naturel, Soignon Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Crème Fraîche Épaisse, Filet Mignon de Porc, Carottes Cuites, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Aperatifler/Diğer: Fritelle Fritelle Nature, Baguette, Bonbons Durs, Poulain Chocolat Noir Extra, Banane. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|