07 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 89,88g | Karb: 171,65g.
Kahvaltı: Organic Creamy Peanut Butter, Organic Ground Premium Flaxseed, Organic Brown Sugar, Gluten Free Whole Grain Rolled Oats, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Portabella Mushrooms , Baby Spinach Blend, Tamari Sesame Dressing, Rotisserie Chicken. Akşam Yemeği: Marinated Fish Tacos, Asparagus Spears. Aperatifler/Diğer: Bananas, Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Clementines, Cinnamon, Honey Apple Butter, Nonfat Plain Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Interrupted Treadmill 5k - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|