03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 50,31g | Prot: 64,01g | Karb: 70,55g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 9%, Овсяноблин на Молоке. Öğle Yemeği: Ростки Сои, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Unagrande Моцарелла, Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|