31 Temmuz 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
586 kcal
|
Yağ: 22,08g | Prot: 28,64g | Karb: 68,99g.
Kahvaltı: fat free milk, Cherrios. Öğle Yemeği: wheat thin crackers, peanut butter, olives, fat free vinegrette dressing, lettuce salad. Aperatifler/Diğer: quaker rice cake. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|