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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 24%, M: 37.6%
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92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3331 kcal
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Yağ: 83,73g | Prot: 220,12g | Karb: 427,45g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Milho, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pullman Pão de Milho, Coronata Requeijão Cremoso, Pernil Assado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Ovo (Inteiro), Silvestre Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Pullman Pão de Milho. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Tirol Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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