03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 31,10g | Prot: 38,39g | Karb: 164,99g.
Kahvaltı: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Peynirli Pizza (36 cm, Kalın Kabuklu). Öğle Yemeği: Sebzeli Peynirli Pizza, Dost Ayran. Akşam Yemeği: Ekmecik Sade Galeta, Kahverengi Şeker, Torku Mevlana Şekeri, Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Muratbey Burgu Peynir. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|